A qualidade de vida no trabalho (QVT) tem recebido diferentes denominações, entretanto existe um consenso de que uma maior humanização, aumento do bem-estar do trabalhador e maior participação dele nas decisões e nos problemas da empresa relacionam-se diretamente com a qualidade de vida.         

 

A QVT envolve fatores intrínsecos e extrínsecos do cargo, afetando tanto as atitudes pessoais quanto as comportamentais, com relevância na produtividade individual e coletiva. Entende-se que motivação, adaptabilidade, criatividade e vontade de inovação ou de aceitar mudanças estão diretamente ligadas à QVT, tendo representativa influência na produtividade e lucratividade das organizações.

​

​

Prevenção e enfrentamento do estresse ocupacional

 

O estresse ocupacional afeta o indivíduo, as pessoas com quem ele convive, a prestação de serviço e a qualidade do desempenho. A prevenção é de fundamental importância porque enfatiza a dimensão humana e sinaliza os cuidados quanto ao respeito à saúde do trabalhador.

​

O enfrentamento do estresse tem como objetivo principal minimizar ou moderar seus efeitos sobre o bem-estar emocional e físico do indivíduo. Algumas estratégias aliviam temporariamente, mas podem ser mal adaptativas em longo prazo. Outras são ineficazes, pois o estressor não é eliminado e sua recorrência não pode ser impedida. Entretanto, estratégias com foco na emoção e no problema são mais efetivas, pois o indivíduo lida diretamente com o estressor, reduzindo as demandas deste.

 

A redução do estresse envolve vários aspectos, como alimentação, relaxamento, exercício físico, estabilidade emocional e qualidade de vida, e esses fatores devem ser considerados como um todo para que se possam alcançar resultados satisfatórios. As práticas gerenciais do ambiente de trabalho também colaboram para que o estresse não se torne excessivo, pois propiciam melhor comunicação, seleção adequada, concessão de poder e participação, metas definidas e capacitação de funcionários.

​

​

Os problemas de sentar de forma inadequada

​

É comum não prestarmos atenção na postura quando estamos sentados, e muitas vezes nos sentamos de maneira errada. O corpo acaba acostumando com as posturas incorretas e os efeitos da má postura irão acumular-se e podem futuramente causar sérios problemas à saúde musculoesquelética.

Os cinco erros mais frequentes

​

• Sentar-se sobre uma das pernas

• Sentar-se com as pernas cruzadas

• Sentar-se na borda da cadeira

• Sentar-se com a cadeira na altura inadequada

• Sentar-se sem apoio nas costas

​

Oito passos para sentar-se de forma correta

​

• Sua cadeira deve ter apoio para as costas, além de regulagem de altura

• A altura certa é aquela em que os pés ficam retos no chão, sem pressionar as coxas

• A coluna deve ficar reta, apoiada no encosto da cadeira

• Os joelhos e quadris precisam formar um ângulo igual ou maior que 90º

• As dobras dos joelhos devem encostar-se ao assento da cadeira, porém sem fazer pressão

•  Os ombros devem estar relaxados com cotovelos próximos ao corpo;

• A cadeira precisa se encaixar embaixo da mesa, porque cadeiras com braços altos obrigam a pessoa a manter-se longe, aumentando a tendência de levar o corpo para frente para digitar

• O monitor precisa estar na altura dos olhos, distante cerca de 50 cm do rosto